Ademwijzer training 5-18 jaar

Een gezonde ademhaling is ook voor kinderen essentieel

Kinderen met een ontregelde ademhaling hebben een lage weerstand, zijn daardoor sneller en vaker benauwd, moe of onrustig in hun gedrag. Wanneer een kind aanleg heeft voor bijvoorbeeld astma, bronchitis of hooikoorts, dan kan het eerder last krijgen van serieuze gezondheidsklachten. Een aanleg voor een aandoening als astma hoeft namelijk niet te betekenen dat je er ook klachten van hebt maar met een ontregelde ademhaling is dit al snel wel het geval.

Daarbij hebben kinderen en jongeren tegenwoordig bijna constant een vorm van stress want er is haast altijd een scherm in de buurt met bewegende beelden en geluid. Aanhoudende prikkels hebben een nadelige invloed op de ademhaling en dus op de gezondheid. Denk daarbij ook aan te weinig beweging, of serieuze zaken zoals een scheiding van de ouders of gepest worden op school.

Door een tijdje aan de slag te gaan met de oefeningen uit de Ademwijzer training, wordt de ademhaling rustiger waardoor gezondheidsklachten verbeteren of verdwijnen en kinderen meer energie krijgen en meer ontspannen worden.

Uitleg voor kinderen:

Heb jij astma, hooikoorts of bronchitis?
Als je benauwd bent zou je nog wat dieper willen ademen, maar dat lukt niet en het helpt eigenlijk ook niet. Het grote geheim dat Buteyko ontdekte was dat je met astma juist rustiger moet gaan ademen. Als je in onze praktijk hebt geleerd om rustiger te ademen wordt je niet meer benauwd en mocht je toch een keertje benauwd zijn dat heb je geleerd wat je moet doen.
Als je medicijnen gebruikt tegen de astma dan kun je daar tijdens de training langzaamaan mee stoppen tot je ze na een tijdje helemaal niet meer nodig hebt.
Ook ga je weer genoeg bewegen en als het kan sporten want dat is gezond. Dat gaat ook weer veel beter als je de oefeningen van de training hebt gedaan, omdat je je sterker voelt en niet meer zo benauwd.

Andere klachten
Als je snel moe bent of je bent snel afgeleid zodat je niet goed je schoolwerk kunt doen, dan helpt Buteyko je daarbij. Door de oefeningen leer je hoe je beter kunt ademen. Als je de oefeningen eenmaal hebt geleerd gaat het gezonde ademen helemaal vanzelf, daar hoef je uiteindelijk niet meer over na te denken.
Als je weer rustig bent in je hoofd, kun je beter je sommen maken of taal leren. Je wordt minder snel moe en voelt je sterker, ook omdat je beter slaapt.

Hoe werkt de Ademwijzer training?
Er zit een heel belangrijk stofje in je lichaam. Het heet koolzuur. Het is heel licht en vliegt gemakkelijk weg. We hebben koolzuur nodig om ons goed en gezond te voelen. Als we teveel ademen dan vliegt er teveel van dat stofje door onze neus of onze mond naar buiten. Daarom leren we je om rustig door de neus te ademen en niet teveel te ademen. Na een tijdje (3 maanden of zo) heb je genoeg geoefend, dan gaat het rustig ademen vanzelf. Dan blijft er genoeg koolzuur in je lichaam en voel je je veel gezonder.

Wie was dokter Buteyko?

Prof. Dr. Konstantin Buteyko was een geleerde professor die leefde van 1923 tot 2003. Hij ontdekte dat mensen vaak teveel ademen. Net zoals je niet teveel moet snoepen of teveel moet eten, is teveel ademen ook niet goed. Je kunt dan benauwd worden, of je onrustig of moe voelen. Als je voor een tijdje de oefeningen van Buteyko doet gaat dat weer over. Hoe dat precies moet leer je in de cursus die je met je moeder of vader in onze Praktijk kunt doen.

Wat levert het jou op?

Je gaat elke dag drie keer oefenen waardoor je weer rustig gaat ademen en je klachten steeds minder worden. Ook kijken we of er minder stress mogelijk is, bijvoorbeeld in je voeding of door wat meer te bewegen. Elk stapje vooruit is er één! Wat levert je dat op?

Beter kunnen leren, hogere cijfers halen

Meer uithoudingsvermogen bij het sporten

Minder snel ziek worden, minder klachten

Je blijer voelen

Beter slapen